어떤 제품을, 어느 시점에 검토할까.Which concept, at which planning point?
개발용 사용 시나리오 · 실제 섭취법·최적 시간·제품 효과가 확정된 안내가 아닙니다.Development-use scenarios · not validated intake directions, optimal timing or product benefits.
시각은 가정한 일정의 예시입니다. 제품은 모두 개발 중이며 구매·실제 섭취 안내가 아닙니다. 제조사 배합과 샘플 검증 후 이 표를 다시 확정합니다.Clock times describe assumed schedules only. All products are in development; this is not purchase or actual intake guidance. Revise these scenarios after manufacturer formulation and sample validation.
FLOWORBOOST
성인 시나리오의 대안 · 둘 다 이어 먹는 코스 아님Adult alternatives · not a sequence
19세 이상 · 업무09:00 · 취침23:00 가정. 회사·개인 생활에 따라 달라지는 예시입니다.Age19+, work09:00, bedtime23:00. An example, not a rule for every schedule.
08:0008:00
출근 준비Before work
제품 없이No product
익숙한 식사·물Familiar food & water
아침·물·수면 상태를 먼저 확인.Check breakfast, water and sleep first.
08:3008:30
오전 업무 전 · 예시Before morning work · example
FLOWORBOOSTORPUREOR제품 없이No product
커피에 더하기보다 대안 비교Compare alternatives, not additions to coffee
FLOW 또는 BOOST는 같은 시점의 대안입니다. 이미 마신 커피·차도 합산. PURE 또는 제품 없음도 선택지입니다.FLOW and BOOST are alternatives at the same point. Count existing coffee and tea. PURE or no product remain options.
14:0014:00
오후 회의Afternoon meetings
제품 없이No product
두 번째 카페인 제품 자동 배치 없음No automatic second caffeinated product
피곤하다는 이유만으로 BOOST를 추가하는 일정이 아닙니다.Fatigue does not automatically lead to an added BOOST.
19:0019:00
퇴근·회식·운동After work / dinner / training
제품 없이No product
회복은 식사·물·휴식부터Food, water & rest first
회식 전후 PURE를 숙취 제품으로 배치하지 않습니다.PURE is not scheduled as a hangover product before or after drinking.
19세 이상 · 운동19:00 · 취침23:00 가정. 저녁에 카페인을 기본값으로 넣지 않는 설계입니다.Age19+, training19:00, bedtime23:00. Caffeine is not the evening default.
17:3017:30
운동 전 식사 점검Pre-training food check
제품 없이No product
식사와 배고픔 확인Check meals & hunger
평소 소화가 편했던 음식과 물을 고려합니다.Consider familiar, well-tolerated food and water.
18:0018:00
운동 60분 전 · 검토지점60min before · review point
PUREOR제품 없이No product
추가 카페인을 피하는 경로A path without added caffeine
PURE는 개발 비교 후보일 뿐 확정 섭취 권장이 아닙니다. FLOW·BOOST는 이 저녁 기본안에서 제외합니다.PURE is a development comparison candidate, not a validated intake recommendation. FLOW and BOOST are excluded from this default evening plan.
19:0019:00
운동 중During training
제품 없이No product
물·개인 계획Water & your own plan
짧은 운동에 제품을 의무적으로 넣지 않습니다.A product is not mandatory for a short session.
20:0020:00
운동 후After training
제품 없이No product
식사·수면 준비Food & wind-down
카페인 없는 회복 제품이라는 효과 주장도 하지 않습니다.No claim that a caffeine-free concept improves recovery.
모든 함량은 미확정 개발 목표. ‘제품 없이’는 NECTR를 쓰지 않는다는 뜻이며 필요한 식사·운동 보급까지 생략하라는 뜻은 아닙니다.All quantities are unconfirmed development targets. No product means no NECTR, not skipping needed meals or exercise fuel.
이 시간표의 근거와 아직 정할 수 없는 것Timing basis and what remains unknown
운동 전 60분은 일반 카페인 운동 연구에서 자주 사용되는 시점을 개발 검토지점으로 옮긴 것입니다. 우리 제품의 흡수속도·효과·최적 시각이 검증됐다는 뜻이 아닙니다. 학습·업무의08:30은 단지 가상의 생활일정이며 효과 발현시간의 근거가 아닙니다.The pre-exercise60min point is borrowed as a development-review point from common timing in general caffeine-exercise research. It does not validate our products’ absorption, effect or optimal timing.08:30 for study/work is only a fictional routine, not an evidence-based onset time.
1포 중량·탄수화물·당류·나트륨·최종 카페인과 제조사 주의사항이 나오기 전에는 포 수·재섭취 간격·전해질 대체량을 정하지 않습니다. 취침 시각을 고려해도 개인에게 안전하거나 수면 영향이 없음을 보장하지 않습니다.No stick count, repeat interval or electrolyte replacement amount is set before serving mass, carbohydrate, sugar, sodium, final caffeine and manufacturer cautions are known. Accounting for bedtime does not establish individual safety or no sleep effects.
수면 부족과 결식을 먼저 확인.Check missed meals and sleep first.
오전 업무Morning work
라벨의 mg 확인Read label mg
마신 커피·차부터 기록.Record the coffee and tea you already had.
오후 회의Afternoon meetings
식사·움직임·휴식Food, movement, pause
처지는 느낌마다 카페인을 더하지 않기.Do not add caffeine every time energy dips.
퇴근 후After work
오늘 밤까지 고려Think about tonight
저녁 운동이 있어도 수면은 따로 보호.Protect sleep even on evening-training days.
회의·야근은 카페인 추가 섭취의 근거가 아닙니다.Meetings and overtime do not establish a need for more caffeine.
회식 있는 날 → 다음 날Social dinner → the next day
FIELD PLAN
회식 전Before dinner
식사부터Eat first
공복을 피하고 귀가 계획을 세우기.Avoid skipping food; plan the journey home.
회식 중During dinner
술+카페인 혼합 피하기Avoid alcohol + caffeine
덜 졸려도 덜 취한 것은 아닙니다.Less sleepy does not mean less impaired.
귀가 후After arriving home
휴식과 시간Rest & time
카페인·전해질로 술을 깨려 하지 않기.Do not try to sober up with caffeine or electrolytes.
다음 날Next day
상태부터 확인Check how you feel
편한 식사·물·휴식. 불편하면 운동 미루기.Tolerable food, water and rest. Postpone training if unwell.
PURE를 포함한 어떤 NECTR 콘셉트도 숙취 예방·치료 또는 알코올 분해 제품으로 안내하지 않습니다.No NECTR concept, including PURE, is presented as preventing or treating hangovers or accelerating alcohol clearance.
각성, 식사, 회복은 다른 문제입니다.Alertness, food and recovery are different needs.
카페인은 수면이나 식사가 아닙니다. 커피가 대화의 계기가 되는 문화와 카페인의 생리적 효과도 구분해야 합니다. 코딩·창의력·생산성이 일정 비율 향상된다는 그래프는 없습니다.Caffeine is neither sleep nor a meal. Coffee as a social ritual is distinct from caffeine physiology. There is no claimed fixed improvement in coding, creativity or productivity.
마감이 있는 날A deadline day
초조함과 손 떨림이 이미 있다면 더 진한 음료가 답이 아닐 수 있습니다.If you are already jittery or anxious, a stronger drink may not be the answer.
운동이 있는 날A training day
업무 중 커피와 운동 전 보충제의 카페인을 함께 계산합니다.Count workplace coffee and any pre-workout caffeine together.
늦게 끝나는 날A late finish
수면을 뒤로 미루기보다 작업 종료·휴식·다음 날 회복을 계획합니다.Plan stopping, rest and next-day recovery rather than pushing sleep away.
아침 식사·수면 상태를 확인하고 회의 전 커피를 습관적으로 추가하지 않습니다.Check breakfast and sleep before automatically adding another pre-meeting coffee.
점심·오후Lunch / afternoon
졸음에 이름 붙이기Identify the slump
과식·공복·수면 부족·단조로운 자세 중 무엇인지 봅니다. 잠깐의 움직임과 물도 선택입니다.Consider heavy meals, hunger, sleep debt or prolonged sitting. Movement and water are options too.
퇴근 후After work
운동시간과 저녁 식사Training duration and dinner
가벼운 운동에 보급이 필수는 아닙니다. 긴 운동은 러닝 가이드와 훈련된 식사 계획을 참고합니다.Short exercise does not automatically need fuel. For long training, use the running guide and a practiced food plan.
취침 전Before bed
카페인 추가보다 회복Recovery over stimulation
저녁 운동·늦은 업무에는 카페인을 생략하는 선택을 우선 고려합니다. 낮은 함량도 수면 영향이 없다고 보장할 수 없습니다.Consider skipping caffeine for late training or work. A lower amount does not guarantee no sleep impact.
잔 수 대신 라벨의 mg을 기록하세요.Count label milligrams, not cups.
실제 라벨·매장 정보를 직접 입력하는 성인용 합산 도구입니다. 안전 판정·청소년 권장량·개인별 섭취 처방이 아닙니다. 모르는 함량은 0으로 추정하지 마세요.An adult label-based addition tool, not a safety assessment, youth allowance or personal prescription. Do not treat an unknown amount as zero.
입력한 카페인, 어디서 더해졌을까.Where did the entered caffeine come from?
위 합산 도구에 입력하면 아래 막대가 바뀝니다. 혈중농도·효과 지속시간·안전 구간 그래프가 아닙니다.Enter values above to update the bars. Not a blood concentration, effect-duration or safety-zone chart.
입력 대기 · 모르는 함량은 0으로 넣지 마세요.Waiting for input · do not enter zero for an unknown amount.
견딜 수 있는 식사·수분·휴식. 운전과 고강도 운동은 상태에 주의.Tolerable food, fluids and rest. Be cautious about driving and hard exercise.
커피로 술이 빨리 깨는 효과 없음Coffee does not speed sobering
숙취는 단순히 전해질 부족 하나로 설명되지 않습니다. 전해질을 더 먹으면 숙취 강도가 줄어든다는 근거가 확인되지 않았습니다.Hangovers cannot be reduced to electrolyte deficiency. Adding electrolytes has not been established to reduce hangover severity.
수면 부족이 드러나거나 습관적 섭취의 금단이 겹칠 수 있습니다. 누구나 2~3시간 후 급락하는 고정 곡선은 없습니다.Fatigue can reflect sleep debt or withdrawal. There is no universal sharp crash after two or three hours.
슈거 크래시Sugar crash
피곤함만으로 저혈당을 진단할 수 없습니다. 꿀도 당류이며 크래시 방지 근거는 없습니다.Tiredness alone does not diagnose low blood glucose. Honey is sugar too, with no established no-crash property.
제품의 경계Product boundary
0·50·100mg은 개발 목표. 집중·성적·기록 개선, 숙취 해소를 검증한 제품은 아닙니다.0/50/100mg are development targets, not validated claims about focus, grades, race times or hangovers.
YOUR CONTEXT / YOUR COMPARISON
지금 상황에서 비교할 콘셉트.Concepts to compare in this context.
제품이 필요 없는 경우도 있습니다. 아래 카드는 구매·섭취 권장이 아니라 성인을 위한 개발 콘셉트 비교입니다.You may not need a product. These are adult development-concept comparisons, not purchase or intake recommendations.
DEVELOPMENT CONCEPT0mg
개발 목표 · 미확정Development target · unconfirmed
PURE
이미 커피를 마셨다면If you already had coffee
추가 카페인 없이 비교할 콘셉트. 물·식사·전해질 음료 대체 효과는 미확정입니다.A concept without added caffeine. Replacement of water, meals or electrolyte drinks is not established.
청소년에게 카페인 제품을 추천하지 않습니다. PURE도 0mg이라는 이유만으로 청소년 적합성·안전성을 보장하지 않습니다.Caffeinated products are not recommended here for young people. A 0mg target does not establish PURE’s youth suitability or safety.
READ THE EVIDENCE
근거와 적용 범위.Evidence and its boundaries.
일반 교육정보이며 진단·치료·개인별 처방이 아닙니다. 근거 검토: 2026-11-01. 새 근거와 최종 제품 라벨에 따라 내용은 달라질 수 있습니다.General education, not diagnosis, treatment or personal prescription. Evidence reviewed: 2026-11-01. Content may change with new evidence and finalized product labeling.
